值得一讀!「你幾點鐘睡覺」就決定你是什麼命數 「不是迷信」看完恍然大悟

1.你熬的不是夜,是命

很多人喜歡熬夜,刷手機追影劇,不把早睡當一回事。一旦熬成習慣,晚睡上癮,身體就會發出抗議。

頭暈目眩,胸悶氣短,食慾不好,手腳發酸,甚至誘發體內疾病,帶來生命危險。

有相關研究證明:睡眠時間在6.5—7.4h之間,死亡率最低,而那些少於4.5或高於9h小時,死亡率增高。

所以千不要低估熬夜帶來的危害,你熬的不是夜,而是命,如果再不改掉熬夜的惡習,身體生病,危及生命,你的人生也就到了盡頭。

2.自律的人生,從早睡開始

真正自律的人,不僅熱衷於對自己能力的提升,更加重視自己的睡眠品質。

他們不會佔用睡眠時間,更沒有熬夜的習慣。無論多忙,都能準時作息。不會找任何理由熬夜,更不會為了玩手機晚睡。

一個人,若是連幾點睡都控制不了,更無法控制自己的人生。

只有早起早睡,不熬夜,堅持規律的作息習慣,保持良好的精神狀態,才能在工作中認真專注,從而有所作為。人生因自律開掛,成功因早睡萌芽。

3.真正厲害的人,懂得掌控睡商

一個人情商高,不算什麼,而睡商高,最讓人羨慕。

睡商高的人,把睡眠看成自我約束和修行,能在睡覺的時候清空大腦,不會胡思亂想影響睡眠。當睏意襲來,立刻去睡。

早上到點就起,不給賴床找藉口。他們不會輕易被人和外界干擾,很快就能入睡,睡眠品質很好。

高睡商,不是天生的,而是靠自己後天養成的。

睡前關手機,給自己營造安靜的睡眠環境;

會長期堅持,讓自己養成固定的作息;

能清空心靈,讓自己放下煩惱不胡思亂想。心裡無事一身輕,才能早點睡好覺。

4.好好睡覺,你就贏了

睡覺,是緩解疲憊的方法,睡覺,是療愈一切的良藥。無論遇到什麼事情,只要睡一覺,就能忘卻。

好好睡一覺,釋懷所有不悅,身心放鬆,消除所有煩惱,心情瞬間變好。

好好睡覺,你就贏了,每天保持8小時的睡眠,每晚堅持早點上床睡覺,睡眠充足,精力充沛,身體健康,生命就旺盛!

我們每個人,都是凡胎肉體,沒有無堅不摧的身軀。

身體需要照顧,生命需要珍惜,而這一切的維持都建立在良好的睡眠上。

所以無論是誰,從今以後,堅持早睡,別熬夜,好好睡覺,別多想,睡眠好了,精力充沛,疾病才能遠離,身體才能健康!