路寬不如心寬，命好不如心好。
不知從何時開始，我們總是被壞情緒左右，稍有不順心，就會大動肝火。
時間一長，你再看向鏡子時，驀然一驚。
鏡子里的自己，臉色蠟黃，眼角也生出了幾條皺紋，一下像老了十幾歲。
年紀越大越明白，相由心生這個詞，並不是空談。
很多時候，情緒會以一種意想不到的方式，影響我們的長相，甚至人生。
01
主持人周群，是安徽電視台當之無愧的一姐。
但巨大的工作壓力，讓她倍感焦慮。
她有段時間要籌備春晚，既要當主持人，又要準備小品，每天忙得連軸轉。
到了晚上，她常常輾轉反側，夜不能寐。
長期的憂慮，促使她迅速衰老，兩鬢長出了一撮撮白髮，身體也累垮了。
不知你有沒有發現，身邊容易產生負面情緒的人，明顯衰老得更快。
前段時間，《生命時報》發了一篇文章。
香港中文大學、美國斯坦福大學及多個研究機構的科學家們，開發了一種新型的衰老時鐘，用來確定中國成人佇列中參與者的生物年齡。
結果發現，吸煙會加速1.25年的衰老，而較差的心理變數水準會加速1.65年的衰老。
這樣看來，負面情緒竟比吸煙的危害還要高出32%。
都說歲月催人老，殊不知，負面情緒也會加速衰老。
《倫敦時評》的主編維爾梅斯，曾和一位同事共同負責晚間新聞的專欄。
同事能力不足，脾氣還特別暴躁。
對方常常把工作搞得一塌糊塗，讓維爾梅斯收拾爛攤子。
她也因此牢騷滿腹，時不時就跟對方爭吵。
時間一長，維爾梅斯也習慣帶著情緒工作，總會因為一些瑣事，跟同事發生爭執。
直到一天，她發現自己特別容易累，爬兩層樓就氣喘吁吁，工作效率也降低了許多。
記憶力明顯衰退，時常忘記自己第二天要做的事，惹出了不少麻煩。
於是，她下定決心，無論如何都不再和那位同事較勁，這才慢慢恢復過來。
朱自清先生曾說：「情郁於中，必將發之於外。」
你生的每一道皺紋，長的每一根白髮，都是垃圾情緒種下的毒。
壞情緒的產生看似沒影響，但積攢到一定程度，就會讓你的面容發生極大的變化。
要知道，你的情緒很貴，不要浪費在爛人爛事上。
當你可以理性地駕馭情緒時，心無鬱結，眉頭舒展，面容自然年輕。
02
畢淑敏在《相由心生，命由己造》中寫道：
「整容醫生的手術刀，永遠也抵不過天下另外兩把快刀。一把刀是時間，時間會沖刷整容的效果，還有一把更尖銳的刀，是心靈的雕刻。」
年紀越大，越發認為好的情緒，才是保持年輕的關鍵。
94歲的奶奶盛瑞玲，身材纖細，長相甚至比60歲的阿姨還要年輕。
她常跟孫子一起在街邊走秀，臉上洋溢著幸福的笑容。
有人問她保持年輕的秘訣，她笑著說：「因為忙著美麗，所以沒時間變老。」
平時她會在網上分享自己的快樂，養生心得，教給大家要有一顆積極樂觀的內心。
你看，有的人二十歲，就早生白髮，盡顯老態;
有的人九十歲，熱愛生活，照樣青春洋溢。
席勒說：心靈開朗的人，面容也是開朗的。
當你的心情好了，長相自然也年輕。
無獨有偶，「凍齡女神」趙雅芝，今年69歲。
長相卻跟30歲時，相差無幾。
翻開她的微博，就會發現她的日常點滴，都是對生活的感恩。
平時她也很少生氣，這種好心態，讓她青春永駐，保持美貌。
其實，比起天價的醫美專案、貴婦護膚品，良好的情緒，才是真正的養顏良方。
倘若一不順心就發脾氣，不僅心情變得糟糕，人也會受到影響。
到頭來，看著自己被壞情緒攻擊過的面貌，只能感嘆，時光易老。
倒不如把自己的情緒關進「黑屋子」里，牢牢佔據主動權。
小說《臺北人》這本書中，有一個女人名叫尹雪豔。
別人都說她是「總也不老」，無論人事如何變遷，她一直都保持著那個樣子，一根皺紋都不生。
這也得益於她穩定的情緒，每當那些太太們發牢騷的時候，她就在一旁聽，關鍵時刻出聲，把她們焦躁的脾氣撫平。
有人妒忌她長相貌美，偷偷在背後詆毀她，她也毫不在意。
她從不讓自己的情緒停留在這些爛人爛事上。
清代《養真集》里有一句話：「自古神仙無別法，只生歡喜不生愁。」
人這一生，不如意的事情十之八九，與其被壞情緒牽著鼻子走，不如多一分包容，少一分計較。
你對生活和顏悅色，生活也會對你溫柔以待。
當情緒變好了，便不懼歲月老去，人也能越活越年輕。
03
作家德里羅曾有過這樣的經歷。
他22歲寫作，卻屢遭退稿，有的編輯更是嘲笑他根本沒有文學天賦。
那段時間他不修邊幅，鬍子拉碴，頭髮也亂糟糟的，像個中年人一樣。
父親看到後，便對他說，強者是不會被情緒擊垮的，我希望你能平靜下來，不要被情緒影響。
後來，他再收到退稿時，就會自己回到房間一個人待著，等心情平復後，繼續寫作，直到成功過稿。
穩定的情緒，讓他整個人充滿朝氣，他寫的文章也備受歡迎，最終成了風靡一時的作家。
美國著名心理學家安東尼·羅賓斯說過：「成功的秘訣就在於懂得怎樣控制痛苦和快樂這股力量，而不為這股力量所反制。」
被情緒控制的人，人生也會失控。
越優秀的人，越不會情緒化，他們不僅能保持年輕的狀態，人生也更順。
而掌控情緒，其實很簡單。
從現在開始，每天堅持運動30分鐘。
你有沒有發現，身邊那些愛運動的人，整日精神百倍。
原本消極厭世的人，跑了半個月的步，整個人容光煥發;
原本挺著啤酒肚，頭髮稀疏的中年男人，自從每天健身房半小時後，直接回歸青春，戒掉了一身油膩。
村上春樹曾說：「你所有想要的樣子，都能靠自己雕刻出來。」
每天只需要花半小時，在公園裡慢跑。
即使不外出運動，也可以在家做做瑜伽，讓自己動起來。
當你開始運動，垃圾情緒會隨著汗水排出體外，身上的暮氣也會被甩掉，氣色自然好起來。
你還可以開始寫感恩日記。
生理研究表明，壓力和感恩，兩種感受不可能同時佔據我們的頭腦。
也就是說，如果我們心懷感恩，就不會感到消極。
每天睡前，寫下你的感恩日記。
比如感恩今天早起了半小時，感恩一切順利，感恩天氣很好……
也可以主動表達你的感激之情，給父母一個擁抱，給同事一個微笑，給自己營造一個有愛的環境。
當你以感恩之心對待一切，你的心情會悄然發生改變，歲月也會眷顧你。
在一檔綜藝上，康輝曾說起自己對「少年感」的看法。
他表示，長相年輕不是因為穿著打扮，而是自己從不把事放在心上，始終能保持一份樂觀。
路寬不如心寬，命好不如心好。
平時該忘的忘，該放的放。 好情緒，才是一個人保持年輕的秘訣。
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