「控制得了早晨的人，才能控制得了人生。」
事實證明，早睡早起的人，往往得到更多；早睡早起的人，大多擁有好命！
早睡早起，不僅僅是一種習慣，更是一種自律，也是一種修行。
早睡的人，有規劃目標，早起的人，不懶散懈怠。他們更容易摸清對自我的認知，夠了解自己，夠堅持自律，必會收穫想要的人生。
1.你熬的不是夜，是命
很多人喜歡熬夜，刷手機追影劇，不把早睡當一回事。一旦熬成習慣，晚睡上癮，身體就會發出抗議。頭暈目眩，胸悶氣短，食慾不好，手腳發酸，甚至誘發體內疾病，帶來生命危險。有相關研究證明：睡眠時間在6.5—7.4h之間，死亡率最低，而那些少於4.5或高於9h小時，死亡率增高。所以千不要低估熬夜帶來的危害，你熬的不是夜，而是命，如果再不改掉熬夜的惡習，身體生病，危及生命，你的人生也就到了盡頭。
2.自律的人生，從早睡開始
真正自律的人，不僅熱衷於對自己能力的提升，更加重視自己的睡眠品質。他們不會佔用睡眠時間，更沒有熬夜的習慣。無論多忙，都能準時作息。不會找任何理由熬夜，更不會為了玩手機晚睡。一個人，若是連幾點睡都控制不了，更無法控制自己的人生。只有早起早睡，不熬夜，堅持規律的作息習慣，保持良好的精神狀態，才能在工作中認真專注，從而有所作為。人生因自律開掛，成功因早睡萌芽。
3.真正厲害的人，懂得掌控睡商
一個人情商高，不算什麼，而睡商高，最讓人羨慕。睡商高的人，把睡眠看成自我約束和修行，能在睡覺的時候清空大腦，不會胡思亂想影響睡眠。當睏意襲來，立刻去睡。早上到點就起，不給賴床找藉口。他們不會輕易被人和外界干擾，很快就能入睡，睡眠品質很好。高睡商，不是天生的，而是靠自己後天養成的。睡前關手機，給自己營造安靜的睡眠環境；會長期堅持，讓自己養成固定的作息；能清空心靈，讓自己放下煩惱不胡思亂想。心裡無事一身輕，才能早點睡好覺。
4.好好睡覺，你就贏了
睡覺，是緩解疲憊的方法，睡覺，是療愈一切的良藥。無論遇到什麼事情，只要睡一覺，就能忘卻。好好睡一覺，釋懷所有不悅，身心放鬆，消除所有煩惱，心情瞬間變好。好好睡覺，你就贏了，每天保持8小時的睡眠，每晚堅持早點上床睡覺，睡眠充足，精力充沛，身體健康，生命就旺盛！
我們每個人，都是凡胎肉體，沒有無堅不摧的身軀。身體需要照顧，生命需要珍惜，而這一切的維持都建立在良好的睡眠上。
所以無論是誰，從今以後，堅持早睡，別熬夜，好好睡覺，別多想，睡眠好了，精力充沛，疾病才能遠離，身體才能健康！
