最好的醫生是自己,你看完就賺了健康

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現在大家都在講幸福。

什麼是幸福?我認為健康就是幸福。

有了健康並不等於有了一切,

但沒有健康就等於沒有了一切。

健康就是一個空心的玻璃球,掉下去以後就碎了。

而我們的工作就是一個皮球,掉下去以後還可以彈起來。

健康是單行線,每一個人都要認真對待。

健康第一是要活的長,第二是要活得好,

活得長不長,活得質量高不高,

很大程度取決於你自己對健康的看法,

以及你自己生活的方式。

1、在健康問題上你自己比老天爺管用:

早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。

現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。

主食必須要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

 

2、全世界最不好的習慣是抽煙:

抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

 

3、喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎:

世界衛生組織提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒。

 

4、人不是老死的,不是病死的,是氣死的:

百病皆生於氣。

所以人一定不要當情緒的俘虜,而要做情緒的主人;

一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。

記住情緒是人們健康的指揮棒,至關重要。

5、家庭不和睦,人就會生病:

有專家認為,

人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,

小吵天天有,大吵三六九,也不要不吵架,不說話,

半個月都不說話,那不得憋死啊。

我還曾經看到過一個報導,

離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。

孤獨比貧窮更可怕,

夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,

孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。

 

6、走路是非常好的鍛煉方式:

堅持每天鍛煉半個小時到一個小時,

鍛煉內容可以採取最簡單的辦法,走路,

光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。

一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。

一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,

實際上不是不容易,關鍵在哪兒?

控制嘴、多動腿,人就是“ 死在嘴上,懶在腿上 ”。

7、每天健康生活,要做到七個方面:

第一,一定要吃好3頓飯;

第二,一定要睡好8小時覺;

第三,每天堅持運動半個小時;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要大便,排出毒素;

第六,一定要家庭和睦;

第七,不吸煙,不酗酒,每天健走;

健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。

一定要記住我那幾句話:

能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。

 

8、請大家記住一個原則:

吃植物性的東西,一定要佔80%,動物性的東西只能佔20%。

我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。

很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,

綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養新戰略。

珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!

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